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„Super Plan und leicht zu integrieren. Macht richtig Spaß und der Ehrgeiz ist wieder geweckt.“
Workout Monatsplan
Gefangen im Alltag?
Bereit, etwas für dich zu verändern?
Was du brauchst ist ein Plan, der zu deinem echten Leben passt. Woher? Von mir. Ich bin Christiane. Trainerin, Mama und für viele eine kleine Motivationsrakete im Alltag.
Ich helfe Menschen dabei, in Bewegung zu kommen. Und zwar mit einfachen, machbaren Strukturen, die wirklich ins Leben passen.
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KURZE WORKOUTS. ECHTER ALLTAG. KEIN DRUCK.
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FITNESS IN KEVELAER.
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TRAININGSPLÄNE. KURSE. MOTIVATION.
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crissfit® Angebot
Du brauchst keinen großen Sprung. Nur einen Anfang.
Echte Fitness-Energie am Niederrhein
Gruppentraining
Schluss mit dem Alleinkämpfen.
Gemeinsam fit werden.
Für alle in Kevelaer und Umgebung, die den direkten Austausch, professionelle Korrektur und die Motivation einer echten Gemeinschaft suchen.
Outdoor Fitness in Kevelaer & Weeze
Fitness mit Kinderwagen
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Gemeinsam in Bewegung.
Auf einen Blick:
• kostenlose Schnupperstunde (45 Min.)
• keine Kursbindung, Einstieg jederzeit möglich
• zwei Standorte, du entscheidest
• super flexibel durch Kurskarten
Schau auf Instagram vorbei für Einblicke, Videos und echte Stimmung aus dem Training.
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Feste Termine. Echte Motivation. Direkt vor Ort.
crissfit® Kurskarte
Ohne Abo. Ohne Verpflichtung.
Wie läuft's ab?
Du meldest dich zur kostenlosen Probestunde per WhatsApp an. Wenn’s dir gefällt, entscheidest du dich für maximale Flexibilität (3er-Karte) oder die kostengünstige Variante (10er-Karte).
Abgestempelt wird nur, wenn du da bist. Kein Training, keine Kosten.
Und dann...
lade ich dich in unsere WhatsApp-Gruppe ein. Am Tag vorher kommt eine Umfrage, bei der du dich an- oder abmeldest. Damit wir alle einen guten Kurs haben, passe ich die Einheit jeweils an die Gruppengröße an. Bist du da, wird einmal auf deiner Karte abgestempelt.
Kursplan
| MONTAG | 8:30 | BODYWORK | Meditationsraum Klostergarten - Klostergarten 1, 47623 Kevelaer |
| 10:15 | KINDERWAGENSPORT | Spielplatz am Fährsteg, Weeze | |
| 17:45 | FIT IN DEN FEIERABEND | Turnerei - Heideweg 1, 47623 Kevelaer | |
| 18:45 | FIT IN DEN FEIERABEND | Turnerei - Heideweg 1, 47623 Kevelaer | |
| DIENSTAG | 9:00 | MORNING FIT | Mechel-Haus - Luxemburger Platz 1, 47623 Kevelaer |
| 10:00 | STRETCH & MOBILITY | Mechel-Haus - Luxemburger Platz 1, 47623 Kevelaer | |
| MITTWOCH | 10:00 | KINDERWAGENSPORT | Solegarten St. Jakob am Gradierwerk, Kevelaer |
| 11:00 | KINDERWAGENSPORT | Solegarten St. Jakob am Gradierwerk, Kevelaer | |
| FREITAG | 8:30 | BODYWORK | Meditationsraum Klostergarten - Klostergarten 1, 47623 Kevelaer |
Info - Kurse
Ansteckende Gruppen-dynamik
45 Minuten effektives Workout
Maximale Flexibilität statt starrem Kurskonzept
Du suchst individuelles 1:1 Training oder ein Gesundheitskonzept für dein Team?
Auch Personal Training und Firmenfitness in Kevelaer und Umgebung sind möglich.
Anfrage einfach per WhatsApp oder E-Mail.
Sie weiß es noch nicht, aber…
…sie wird aufhören zu denken, dass sie erst mehr Zeit braucht. Sie wird merken, dass ein paar Minuten am Tag reichen. Nicht perfekt. Nicht jeden Tag gleich gut. Aber konstant. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn dein Körper nicht mehr der eigene ist. Wenn Bewegung sich anfühlt wie eine weitere Aufgabe auf der Liste, statt wie etwas, das guttut. Genau deshalb gibt es crissfit®.
crissfit®
Trainingspläne
Workouts, die zu deinem Alltag passen
Kein Suchen, kein Rätselraten. Ein System, das dich in Bewegung bringt.
Kostenlose Einstiege, kurze Programme und strukturierte Pläne.
Alle so aufgebaut, dass du dranbleiben kannst.
Workout-Pläne für Zuhause. Ab unter 5 Minuten am Tag!
Psst... exklusive Option
Dein persönlicher Trainingsplan. Genau auf dich zugeschnitten.
Wenn du dir etwas noch Persönlicheres wünschst, kannst du hier einen Plan anfragen, der genauer auf deinen Alltag, deine Ziele und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Individuellen Plan anfragen
Fest eingeplante Cardio- und Ruhetage
Effektiv in wenigen Minuten
Zwei gezielte Übungen pro Tag
crissfit® YouTube
Dein täglicher Impuls.
Kostenlos & Flexibel.
Lass uns doch einfach anfangen!
Auf YouTube begleite ich dich mit Workouts, die in jeden Alltag passen. Unkompliziert, direkt und motivierend, wann immer du Zeit findest.
Ganzkörper, Bauch, Beine & Po, Cardio, Tabata - aber auch Mobility, Yoga, Stretch & Entspannung.
Mitmachen. Dranbleiben. Keine Ausreden.
5 bis 20 Minuten
Für zuhause oder unterwegs
Flexibel, ohne komplizierte Programme
Ich bin Christiane.
Ich weiß, wie es ist, wenn Zeit und Motivation fehlen. Deshalb sind meine Workouts kurz, klar und effektiv.
Nicht kompliziert.
Sondern machbar.
Über mich
Ich bringe nicht nur Motivation mit, sondern auch fundiertes Wissen. Als zertifizierte Fitnesstrainerin mit Zusatzqualifikation als medizinische Fitnesstrainerin und meinem Yoga-Zertifikat verbinde ich gezielte Bewegung mit einem sicheren, körperbewussten Ansatz.
Ich helfe dir dabei, im Alltag wieder in Bewegung zu kommen – in meinen Kursen oder mit kurzen, effektiven Workouts für zuhause, die ohne Druck funktionieren und wirklich in dein Leben passen.
Mein Stil ist echt, energetisch und klar: Ich motiviere dich, bleibe ehrlich und gebe dir die Struktur, die dir oft fehlt, wenn du alleine starten willst.
Deine Trainerin in Kevelaer und für unterwegs
Gleichzeitig spreche ich aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie es ist, Bewegung im Alltag zu verlieren und wieder neu anfangen zu müssen... zwischen Familie, Job und wenig Zeit für sich selbst.
In meiner zweiten Schwangerschaft habe ich selbst 24 kg zugenommen und gelernt, wie wichtig ein machbarer Plan ist, um wieder fit zu werden und sich im eigenen Körper wohlzufühlen.
Genau deshalb begleite ich dich empathisch, mitreißend und voller Energie, egal ob live im Kurs oder mit Fitness für zu Hause.
Fit zu sein ist beeindruckend. Eine fitte Mama zu sein ist ein anderes Level!
Deine Fitness Community in Kevelaer & online
crissfit® Training in Kevelaer
Bunt gemischt. Gemeinsam stark.
Trainiere mit Menschen aus Kevelaer und Umgebung – von der jungen Mama über die fitte Rentnerin bis hin zum Feuerwehrmann (ja, auch Männer sind dabei). Gute Stimmung. Lockere Atmosphäre. Und 45 Minuten, die du alleine nie so effektiv nutzen würdest!
Flexibler Fitnesskurs ohne Vertrag.
Du entscheidest, wann du kommst – kein Sport, keine Kosten.
Instagram Community
Vor Ort und im Alltag begleitet, mit Bewegungssnacks, Tipps und echten Insider Impulsen auf Instagram.
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„Ich bin so happy mit dem Input, der Struktur und deiner Begleitung. Das motiviert mich, dranzubleiben.“
Motivation & Struktur★★★★★
„Es fängt mit wenigen Sekunden an und später ist man in einem 20-minütigen Workout.“
Alltagstauglich★★★★★
„Zwei Kilo abgenommen, nur durch deinen Sport und die Disziplin, am Ball zu bleiben.“
Spürbare Ergebnisse★★★★★
„Das Beste ist, dass man es super zwischendurch machen kann – selbst wenn man kaum Zeit hat.“
Kurze Workouts★★★★★
„Ich merke richtig, wie viel fitter und beweglicher ich geworden bin. Alles geht viel leichter.“
Mehr Beweglichkeit
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Jetzt in Bewegung kommen.
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Endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper.
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Starte heute.
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Endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper.
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Dein nächster Schritt
Wie möchtest du starten?
01
Kostenlos starten
Schreib mir auf WhatsApp und sichere dir deine kostenlose Probestunde. Ganz easy, ohne Druck.
Zur Probestunde 02Workout Guides holen
Starte flexibel zuhause mit klaren Trainingsplänen, die in deinen Alltag passen.
Zu den Guides 03Auf YouTube starten
Hol dir kostenlose Workouts, Motivation und erste Einblicke direkt zum Mitmachen.
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